Четких цифр, ограничивающих площадь действия, нет. Но спешл фо ю: Артика может покрыть огненным ковром площадь не более 10 кв. м. пламенем в высоту не более 7 см. На поддержание пламени нужна концентрация (то есть гореть будет столько. сколько сил ты готова заклинанию отдать), а поскольку у тебя фобия на пещеры, заклинание будет нестабильным и долго не продержится.

Восстановление резерва. Наоборот. Есть какие артефакты при себе? Уровень владения? Предрасположенность? Условия? Может, рядом эндорферм порхает и тянет силу.
Думаешь, кто-то ответ знает? Я, например, сейчас также буду брать цифры с потолка.
Допустим, предрасположенность абсолютная. Маг - мастер. Артефактов и прочего как плюсующего, так и минусующего нет. Зона не аномальная. Усталость средняя. Резерв опустошен полностью. Маг более не планирует никаких энергозатрат, то есть не дрова колотить и не в поединке участвовать. На лошади там поедет или привал сделает. Резерв будет восстанавливаться в соотношении 10% в час, чем лучше самочувствие - тем быстрее, во время сна - 15%. Далее пляши от ситуации.

Полностью выкачавший себя маг, взявший силу из самых резервов (пара сотен огнешаров против тысяч крыс, одно заклятье переноса небольшой горы или локальный армагедон для города и это без всякой подготовки) восстанавливаться около месяца в больничном режиме. Бонусом к невозможности колдовать идет: первые две недели только постельный режим (фиг встанешь), кормление с ложечки, слабость, бледность, обмороки, долгий сон и чувство истощения (буквально скидывание пары кг). Для ускоренного востановления пьём молоко и пачками едим шоколад.
Если произошло истощение, но при этом за энергию для колдунства не бралась собственная жизненная сила, то при неделе отдыха можно вернуть хорошую форму. Молоко может сократить время востановления. Простенькие трюки, типа зажигание дров, возможны, но нежелательны, иначе обмороки.
Магу, хорошо поколдовавшему, но вовремя остновившему и сообразившему, что дальше у него сил остаётся мало (головная боль, сонливость, слабость, заторможенность реакции), советуется сон и завтрак.